皆さんは、「フレイル予防？」ってご存知ですか？
フレイルを制するものは、健康寿命の延ばすと言われます。
それを昨日は学んできました。
昨日の午後は、女子栄養大学の金子嘉徳教授による市民講座に参加しました。
フレイルとは、加齢により筋力や心身の活力が低下した状態のことを言います。
この時期をどう過ごすかで、その後の健康寿命が決まるのです。
その対策を「フレイル予防」と言っています。
その健康寿命を延ばすカギは、
・運動
・健康
そして
・話す＋社会参加
でした。
つまり
笑顔で人に会って話す
そして社会的な役割を果たす
ことが大切ということでした。
私も生涯現役で、笑顔で生き続けます！
勉強の後は、近所のマルミカフェさんで疲れた頭を癒やしてきました〜
「本物のビーカーで飲むカフェオレ」
オシャレでしょ〜
マフィンも美味しくいただきました〜
